中年女子坚持跑步打坐半个月 没想到锻炼解压不成反受伤
发布日期: 2022-01-10 14:58:03 来源: 武汉晚报

原本想通过跑步和打坐纾解工作压力,没想到错误的“动静结合”锻炼解压不成,反致中年女子变跛行步态,右足疼痛、活动受限。

51岁的赵女士是某企业中层管理干部,一年来她坚持每日跑步半小时,近日又增加了15分钟的打坐锻炼。“起先总感觉右脚不得劲、起立困难,想着又不疼,所以没太在意!”哪知十天后,赵女士发现右脚好像崴了一样不能屈伸,疼痛难耐之下,来到武汉脑科医院·长江航运总医院康复医学科门诊看病。

经细致查体并完善肌骨超声检查,接诊专家程艳萍副主任发现,患者右侧腿部外侧筋膜组织呈高度紧张状态,右腓骨下段前移,同时在外踝关节处有出血渗出。结合患病经过,该科技师长杨凯表示,由于赵女士运动前没有适当热身,剧烈运动后,也未进行拉伸放松,引起腓骨长短肌与腓骨远端的摩擦产生疼痛,进而产生了右足背曲、外翻受限等症状。时间一长,导致了局部肿胀及出血渗出。

经过手法复位,辅以微波、磁疗等物理治疗,赵女士的踝部疼痛感明显缓解,步态已恢复正常。

程艳萍呼吁,运动应循序渐进、量力而行,运动之前应提前热身,运动后也要充分拉伸。一旦锻炼后,出现肌肉酸痛、刺痛以及体位改变困难、步态受限等明显不适时,若经72小时充分休养仍无法缓解,或缓解不明显的情况下,一定要及时前往正规医院对应专科明确诊断。

关键词: 中年女子 锻炼解压 跑步打坐 跛行步态

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