“长期服用褪黑素会致脑萎缩”上热搜 看完你还敢吃褪黑素吗
发布日期: 2022-01-14 09:39:02 来源: 极目新闻

失眠是当代人普遍关注的健康问题,据某咨询机构数据显示,2021年中国有29.5%的网民购买褪黑素类助眠保健品。

但不久前,微博上有网友表示,自己看病时,被医生警告“年轻人绝对不可以常吃褪黑素,会脑萎缩。”该微博迅速引发热议,让常吃褪黑素的年轻人感到恐慌。

对此,江城专家昨日表示,这一说法并无科学依据,但如果失眠问题长期得不到缓解,应该就医,而且不是依靠褪黑素。

褪黑素会致脑萎缩?

专家称并无科学依据

该名网友在微博发帖称,自己从2015年开始吃褪黑素帮助睡眠,最近再次因为睡眠问题就医时,医生建议年轻人不要随便吃褪黑素,会脑萎缩。这名网友自称感觉自己开始变笨,反应和记忆都变差了。这个帖子一出,引来不少网友的惊讶,一部分网友表示“吓到了”。

网友微博发帖截图

长期服用褪黑素是否会真的变笨或是脑萎缩?对此,武汉市中心医院神经内科副主任医师王芳表示,这一说法并无科学依据,根据该名网友发帖内容来看,长期服用褪黑素助眠,说明该名网友受长期慢性失眠问题的困扰。优质的睡眠有巩固和增强记忆力的功能,而慢性失眠对身体的伤害很大,该名网友出现的反应和记忆力变差,也有可能是长期失眠导致的。因此,并不能绝对地说该名患者出现的症状,都是由于服用褪黑素引起的。

盲目服用褪黑素助眠

女子内分泌系统异常

长江航运总医院睡眠中心主任李清表示,虽然大量研究表明常量服用褪黑素没有不良反应及毒性作用,但长期大量服用褪黑素可能会使自身内源性褪黑素的分泌减少,从而导致睡眠和内分泌、神经系统等多个系统的紊乱,她在临床中就曾接诊过这样的案例。

33岁的汪女士经营着一家实体服装店,因为近一年来,服装店的经营陷入瓶颈,她经常出现入睡困难的问题,听说服用褪黑素有助眠功效,她特地网购了几瓶。服用后发现效果不错,为了巩固疗效,她又多次加量服用,后来,虽然每天的服用量增至6毫克,却收效甚微,于是汪女士果断停服了褪黑素,但入睡反而变得愈加困难,连甲状腺功能、肾上腺素功能都出现了异常。

近日,她来到武汉脑科医院·长江航运总医院睡眠中心就诊。李清详细了解患病经过,并完善系统检查后表示,汪女士目前产生的入睡困难加重、内分泌系统异常与盲目服用褪黑素有关。

李清介绍,褪黑素主要用于调节因为年迈或因为昼夜节律失调引起的睡眠障碍。由于汪女士并非适应征人群,一旦长期大量服用褪黑素反而会产生药物依赖,并抑制自身内源性褪黑素的分泌,从而导致入睡困难加重,甲状腺及肾上腺素等内分泌、神经等多个系统的紊乱。

褪黑素助眠效果有限

应在医生指导下服用

李清介绍,褪黑素是大脑松果体分泌的一种激素,主要参与调节睡眠觉醒的周期和昼夜节律。褪黑素在人体内的浓度,呈现出昼低夜高的规律。35岁以后,体内自身分泌的褪黑素明显下降,平均每10年降低10%至15%。

目前市场上出售的褪黑素类保健品,被称为“外源性褪黑素”。王芳提醒,对于因褪黑素分泌不足或生物钟紊乱而引起的睡眠问题,补充外源性褪黑素确实能起到一定作用,但褪黑素助眠效果有限,临床上一般不建议失眠患者自行长期服用褪黑素助眠。一般褪黑素的适用人群为:老年人,他们自身内在褪黑素分泌不足;或昼夜节律紊乱,如倒时差、倒班工作的人群,可作为临时救急。

但值得注意的是,由于每个人都是不同的个体,内在的褪黑素浓度差异较大,生物钟也可能不同,因此,褪黑素无论在服药时间、剂量和疗效上都存在差异。如通过褪黑素助眠,建议最好在医生的指导下使用,不要自行盲目服用。

褪黑素在一定程度上确实能缩短入睡时间,但其实很多失眠者还存在早醒或夜间反复醒的问题,对于这一类的失眠情况,由于褪黑素的作用时间较短,效果是非常有限的。同时,还有一部分的失眠问题是由焦虑情绪引起的,如果不从根本上解决焦虑问题,仅仅只使用助眠药物治疗,可能会造成药物的依赖和滥用。

李清提醒,事实上,人体自身就可分泌内源性褪黑素,一般情况下不太需要外源性的补充。为了促进内源性褪黑素的分泌,提高睡眠质量,平日应注意保证规律的作息习惯;睡眠环境保证安静、昏暗;睡前避免高强度运动;临睡前,避免白色灯光或白色电子屏幕对眼睛的直射。

关键词: 长期服用 褪黑素 助眠保健品 网友热议

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